导 言
欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
如何运用本书
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什
么意志力至关重要？
我们为什么会有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
本章总结
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁
意志力本能：三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
本章总结
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极
限？
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限？
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”？
日常消耗和文明毁灭
本章总结 ……..
https://wanglbnet.lanzouj.com/ieQuzzcqmvg
密码:a94f
